Занятия цигун на восходе солнца
Каждое утро мы встаем в 6.00, собираемся и едем на мотобайке на дамбу — это наше место силы.
Там мы встречаем рассвет, делаем упражнения и практики. Стоим в позиции обхватывания дерева по 15-20 минут, и за это время успеваем наполнить свое тело энергией гор, просыпающихся долин, озера и утреннего ласкового солнца.
Всегда удивительно видеть на рассвете одновременно и луну и солнце. Восходящий поток энергии очень мощный, и ощущения энергии, наполняющей и заряжающей тело, настолько сильны, что потом весь день бегаешь как «зайчик-энерджайзер».
Обычно мы доезжаем до подножия холма и совершаем восхождение либо по лестнице (261 ступенька) либо пешком по дороге (1500 шагов) — это хорошая кардио-разминка. Потом – растяжки и цигун. Встаем в позиции обхватывания дерева, наполняем солнечной энергией верхний, средний и нижний Даньтяни. В этой позиции за 20 минут можно выполнить многие практики: начиная с костного дыхания и завершая сплавлением пяти элементов. Потом мы всегда делаем один-два круга тайчи, чтобы открыть каналы и сбалансировать потоки энергии.
А потом домой с чистым сердцем на завтрак!
